食疗最佳选择 养生保健神仙粥必看

食疗最佳选择 养生保健神仙粥必看

山药、莲子、江米健脾、益气、养胃,百合、桂圆肉、大枣养血安神,合用双补气血,所以有效。以后每遇气血双亏者,均以“神仙粥”推荐之,大多有效。现把“神仙粥”的使用要点告诉读者。 1.凡是月经先后无定期,量或多或少,且伴有食少、面色萎黄、带下量多清稀者,均可服之。 2.凡是长期便溏,伴有食欲不振者,均可服之。 3.凡是心慌、失眠、畏寒怕冷者,均可服之。 4.凡是产后、大病初愈、身体消瘦、乏力、不耐疲劳者,均可服之。 5.凡面色萎黄、身体消瘦、食欲不振的老人、儿童或要求美容的妇女均可服之。 需要注意的是,因该方是补气养血方,所以内里有热、有实,舌红或苔厚腻者不宜,大便干者不宜,口干、咽痛、牙痛者不宜。 加减法:如果治疗慢性腹泻,山药可加一倍量(最好用新鲜铁棍怀山药)。治疗失眠、心慌,桂圆可加倍。乏力甚,可加西洋参3~5克,腰酸可加枸杞12克。消化不良可加生山楂12克。该方偏温,久服上火,可去桂圆肉,大枣减半。