据美一份调研报告展示，全世界大约是2/3的人的生活在光化学污染中。科研发觉，一切人力光源都会产生一种耐人寻味的光工作压力。这样的光工作压力长时间存在，会令人，特别是在婴儿表现的焦躁不安、心态不安宁，以至失眠症。小编提示，在日常日常生活应尽量避免下列普遍错误观念，才可以营造一个美观大方，又舒服健康的生活科学合理照明灯具自然环境。

1、总体光源太亮。很多人为了能突显奢华，装修中广泛使用过有光照明灯具，如水晶吊灯、轨道射灯、吸顶灯等，还有一些人在客厅天花板上设置一整圈轨道射灯。这种照明灯具欠缺合理性，不仅使资源被浪费，还会对目光造成很大刺激性，易导致情绪烦躁。

2、亮度高低不区分。家居家具内各室内空间作用不一样，对光照度高低的需求也不一样。一般来说，大客厅、小书房、餐厅等区域的亮度会比卧房、餐厅厨房等室内空间强些，这样更工学生活规律。卧房最好是最少组装三盏不同种类的灯，一盏是车灯，功率别过高，以防在夜晚打灯时太晃眼;一盏是台灯，许多人喜爱在床上阅读书籍，台灯的亮度最好是可调节，读书的时候调亮些，看电视时调暗些;也可以在距地面30公分的地区设计方案一盏光线柔和夜灯，在深夜开了，便捷晚上起夜。

3、色彩对比太明显。房间内光线应要保持温和、匀称、无眩目和黑影。一些人为因素在一些空间营造独特属性，在房间里应用装有透明灯盖的照明灯具，造成房间内明暗度明晰，当人的视野由明区转为阴影时，双眼为了适应一段时间才能发现物件，那样反复非常容易造成视力疲劳。

4、灯光效果五颜六色。有些家庭在挑选照明灯具时，为了追求奢华，通常忽略科学合理的光照必须，把照明设计成五颜六色的。灯光颜色杂乱无章，不仅损害眼睛视力，还会影响大脑中枢神经作用。

5、不顾及对比度。大多数人在挑选光源时只关注光照度，非常少考虑到对比度。一般在室内采光中，主光源应是冷色系，协助光源宜取暖色系。除此之外，从屋子主要用途来说，小书房、大客厅、餐厅厨房等最宜冷色调光源，卧房、洗手间、生活阳台等最宜暖色调光源。

6、床头摆放莹光台灯。大家总是喜欢在床柜上摆放一台荧光灯管，却不知这类灯看起来温暖，却具备闪烁的缺陷，但是使用时间久了，还会传出一种“嗡嗡”的声音。在这样的环境里去看书、玩手机，会对身体造成不良影响，例如眼睛视力下降、头昏、失眠症等。

7、总将可调式光源的亮度调到较大。因为可根据自己的需求调亮和精暗，可调式光源遭受很多人亲睐。许多家庭习惯把亮度调到较大，这样不但大大减少光源的使用期，还对身体健康不好。可调式光源的亮度最好是保持在60%—80%，较大亮度别超出90%。

8、电视背景墙一侧打灯。有的家庭会到电视背景墙一侧组装轨道射灯，看电视时只开启电视背景墙一侧的照明灯具，那样会影响到视觉体会，也会影响眼睛健康。需在坐位两边都制定墙壁灯、台灯或落地台灯，看电视时的亮度最好是调到50%。

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