瑜伽是每个女人都应该去学习的一项健康运动，它不仅可以强身健体、塑形减脂，还能够练就优雅迷人的气质和身姿，让一个女人实现从内到外的脱胎换骨。但是如何系统有效地学习瑜伽就成为了一个不可忽视的问题，毕竟不当的训练方法不仅不能达到训练的目的，还有可能会适得其反。

想练瑜伽不知道怎么练？去健身房没时间费用又贵？网上的教程复杂繁多根本不知道从何练起？别担心，今天小编就带你了解一个最有效又最简单的方式，只要一台电视就能轻松搞定所有问题。每天15分钟，坚持一个月，你一定就能发现一个不一样的自己。

《氧气瑜伽》是专为居家健身打造的瑜伽app，聘请国内一线瑜伽教练团队，根据居家健身入门难、持久力差、身体机能亚健康状态等特点，针对性设计瑜伽内容系列。内容呈现精致、易学、易坚持等特点，让你在家就能轻松练瑜伽。

《氧气瑜伽》根据个人需求分为基础课程和明星课程，基础课程专门针对瑜伽入门者提供的有简入难的教学课程，而明星课程则是专门为孕妇打造的助产以及产后修复的教学课程。大家可以智能电视直接在当贝市场（http://www.dangbei.com/yujia/）搜索下载这款软件，然后根据自己的需求选择对应的教学课程每天花上15分钟坚持练习即可。

每组瑜伽视频都分为数节分组动作，打开视频就有专门的瑜伽老师对于动作的分解描述和动作示范，经过小编一个多月的切身体验，真的感觉全身心都比往常更加轻松愉快，最关键还瘦了整整6斤哦，简直不要太神奇有木有？

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

如果你想选择一种既能塑身减脂又能塑造完美身姿体型的运动，相信瑜伽绝对是你不二的选择，只要坚持一个月，就能给你立竿见影的效果。不信？那就一起试试看！